2026/06/09 15:13
梅雨は、風と水のエネルギーが不安定になる季節。
バランスが取りにくく、体調を壊す人が多くなるシーズンです。
まず大切なのは、温めること
風と水のエネルギーの共通点は「冷えやすい」こと。
朝、白湯を飲む
軽く汗をかく程度の運動をする
など、温めながら体内を活性化することを心がけましょう。
湿気で蒸し暑い時もありますが、何より冷やさないことが大切です。
ショールや薄手の上着などを重ね着して、快適な温かさをキープして。
温かなスープやスパイスも
生野菜などは消化力を落とし、冷えの原因にもなります。
温かく火の通ったスープや煮物、それにスパイスもプラスして。
生姜
唐辛子
黒胡椒
ニンニク
は、とても身近なスパイスですが、どれもカラダのなかから刺激を与え
元気にしてくれます。
そしてアーユルヴェーダの極めつけ料理「キッチャリー・クレンズ」も
この季節に最適。
食べながらデトックスが叶う、唯一の食事と言われ
数千年前から大切に食されてきました。
アーユルヴィストでは、届いてすぐに試せる手軽なキットを販売しています。
キッチャリー・キットは高価なものが多いですが、こちらは
3,4杯分で¥1,728 送料無料。
簡単においしく満たされながら体は軽く。
ぜひお試しください。▶︎ キッチャリー・クレンズはこちら
絹の手袋でドライマッサージは効果絶大
ガルシャナは絹の手袋で乾いた肌をさするセルフケア。
オイルなどは使用せず、リズミカルにマッサージすることで
デトックスや美肌効果を得られるマッサージです。
圧をかけすぎず、軽く素早くマッサージした後の肌はしっとりと艶が出て
驚くほど心もカラダも軽くなる、梅雨時期にぴったりのセルフケア。
雨が続いて憂鬱な気分と乱れがちな体調を、小さなケアを重ねて心地よくお過ごしください。
アーユルヴェーダから生まれたコスメティクス 𓅫 アーユルヴィスト
