あけましておめでとうございます。

本年も、ARYURVISTをよろしくお願いいたします。

クリスマスに忘年会、そしてお正月。

みなさんの胃も、そろそろ悲鳴を上げはじめているのではないでしょうか。

冬はヴァータ（風のエネルギー）が上がるので、消化力も上がる季節。

栄養たっぷりのものをたくさん食べても大丈夫なのですが、それでも食べすぎは禁物。

朝起きてすぐ、舌の色をチェックしてみましょう。

舌に苔がびっしりとついていたら、胃が「もう食べないで！」と悲鳴を上げていると思いましょう。

朝食は抜いても構いません。

そして食事の前におすすめしたいのが、ジンジャースパイスティー。

血行促進や胃腸を温める高雅がるので、冬に胃が重くなったときにぴったりなお茶です。

【つくり方】

材料　1杯分

● 紅茶の葉ティースプーン1杯

● 水200CC

● 生姜スライス3枚ほど

● クローブ2粒

● シナモンパウダー

紅茶の葉と水と生姜スライス、クローブを煮詰め、カップに移してからシナモンパウダーを2振り。

甘さが欲しいときには甜菜糖や黒糖を使いましょう。

甘い香りとピリッとした刺激で、やさしく温まり、胃が動き出すのを感じるはず。

アーユルヴェーダの知恵で、今年も美しく、健やかに過ごしましょう！

＊アーユルヴェーダから生まれたコスメ　ARYURVIST＊