私たちのカラダのなかにあるヴァータ、ピッタ、カパの３つのドーシャ（生命エネルギー）は、

移ろいゆく季節にもあるのをご存知でしょうか。

自然とともに、自然に生きることを大切にするアーユルヴェーダの、秋の過ごし方をご紹介します。

夏に溜め込んだ熱を、しっかりとデトックス

秋は、夏にメラメラと燃え盛っていたピッタ（火のエネルギー）が蓄積され、いちばん高まる季節。

夏にピッタが上がるとされていますが、まだ湿気で抑えられていたのが、空気が乾燥することによって急激に高まるシーズンです。

突然肌に湿疹ができたり、火照りを感じたり、なんだかイライラしたり。

そして消化力は徐々に高まって来るのです。

またヴァータ（風のエネルギー）が徐々に上がってくるので。非常にバランスを崩しやすくなる季節。

いまのうちにしっかりと熱を吐き出すことが大切です。

そんな秋のおすすめの過ごし方は

■  ぬるめのお風呂に浸かる

熱々のお風呂ではなく、ちょっとぬるめのお風呂に長く使ってみましょう。

バタバタと散らかっていたこころがひとつにまとまり、カラダの力が抜けていくのを感じましょう。

■  ホットミルクを飲む

ミルクにギーを落とすのもおすすめ。ターメリックパウダーを少し加えて、ゴールデンミルクにしても。ギーには乱れがちなドーシャを鎮めてくれる働きがあるのです。このあとのレシピでしっかり活用法をおぼえましょう。

■  旬のものを食べる

自然な甘いものは、ピッタを下げる力があります。

この季節に旬を迎えるさつまいも、かぼちゃ、栗、新米などは甘みがたっぷり。本当に自然はよくできていますね。