アーユルヴェーダが大切にしているのは、自然と人間が一体になっていることを、深く認識すること。

自然と身体と精神がいかに影響し合っているかを、きちんと理論をもって確立した最古の医学がアーユルヴェーダです。

自然現象によって身体が変わると言うと、

なんとなく、気の持ちようかな？

おまじない？スピリチュアル？

と思いがちですが、すべて科学的にも医学的にも証明できることばかりなのです。

例えば 「早起きは健康にいい」

物心ついた頃から言われてきたことですよね。

アーユルヴェーダでは、午前6時以降は水のエネルギー＂カパ＂が強まり、心身ともに重くなりがちなので、日の出の45分前、遅くとも6時の起床をすすめています。

６時が過ぎても眠り続けていくと、どんどんとダルさが増し、寝れば寝るほど疲れが溜まる、と考えられています。

これは体内リズムを科学的に見た時間生理学や、体内から放出される物質、からも証明されています。

人は朝、日光を浴びると脳内にある体内時計がリセットされ、眠りを促すホルモン”メラトニン”が止まります。

そして脳内を覚醒させるホルモン”セロトニン”が分泌されるのです。

このセロトニンは人に穏やかな感情を与える作用があり、不足するとうつ病の原因の一つになると言われています。

このように、アーユルヴェーダが健康のためにすすめていることには、すべて理論的な理由があるのです。

なんだかやる気が出ない、そんな些細なことにも理由がある。

アーユルヴェーダを勉強すると、健康管理がとてもラクになりますよ。